Mide ekşimesi, genellikle sağlıksız beslenmeden kaynaklı görülen bir problemdir. Ağır yağlı gıdalar ve abur cubur yedikten sonra gıdaların midede uzun süre kalmasına ve sindirim sisteminin bozulmasına neden olduğu için mide ekşimesine neden olan en temel sebeplerden biridir. Mide ekşimesi, zararlı besinlerin tüketilmesinin sonrasında eğilme, kalkma gibi ani hareketler yapıldığında mide ve yemek borusu arasında bulunan kapakcığa baskı yapılması sonucu kişiyi rahatsız edici bir şekilde kendini gösterir. Mide ekşimesi, hayati bir tehlike barındırmayan ancak beslenme alışkanlıklarına dikkat edildiğinde geçebilen bir rahatsızlıktır. Özellikle çay, kahve, alkol, asitli içeceklerden uzak durulmasına dikkat edilmelidir. Günlük yaşantıda herkesin yaşayabileceği bu rahatsızlığı yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle tedavi edilebilir.
Korona virüse karşı adaçayı ve ebegümeci çayı nasıl hazırlanır? Adaçayı faydaları nelerdir?
MİDE EKŞİMESİ BELİRTİLERİ
Yanlış beslenmeden kaynaklı meydana gelen mide ekşimesi, bazı belirtilerle kendini göstererek kişileri huzursuz ederek yaşam kalitesini düşürür. Mide ekşimesinin genel belirtileri şöyledir:
- Ağız kokusu
- Göğüste yanma
- Ağıza acı su gelmesi
- Şişkinlik
- Geğirme
- Mide ağrısı
- Yemek yedikten sonra mide ve yemek borusunda yanma
Mide şişkinliğine iyi gelen rezene çayı nasıl yapılır? Doğal ağrı kesici rezene çayı faydaları
MİDE EKŞİMESİ TEDAVİSİMide ekşimesi belirtilerinin olduğu kişiler ilk olarak beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmelidirler. Mide hassasiyeti varsa ona göre yaşayıp beslenmeyi alışkanlık haline getirilmesi gerekir. Mide ekşimesine karşı atılması gereken ilk adım beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmektir. Bunun için bir uzmandan yardım almaya gerek olmadan kişilerin öğünlerinde yer verdikleri gıdaları gözden geçirmeleri yeterlidir. Mide ekşimesi yaşayan kişilerin uzak durması gereken gıdalar şöyledir:
- Asitli içecekler
- Çay, kahve, alkol
- Acı ve baharatlı yiyecekler
- Aşırı yağlı yemekler
- Soğan, sarımsak, domates
- Fazla sıcak vesoğuk yiyecek-içecekler
- Ambalajlı ürünler, abur cubur (cips, çikolata vs)
- Uzak durulması gereken besinler dışında bir de öğünlerde aşırı yemek yemekten de uzak durulması gerekmektedir.
Tüm bu gıdalardan uzak durulması mide ekşimesine çözüm olmuyorsa doktora danışılması gerekmektedir. Özellikle hamileler doktora danışmadan mide koruyucu gibi ilaçları kullanmaması gerekir.
Üzerlik tohumu faydaları nelerdir? Peygamber Efendimizin hadisinde geçen üzerlik otu kullanımı
MİDE EKŞİMESİNE NE İYİ GELİR?Mide, tüketilen gıdalara bağlı olarak farklı reaksiyonlar gösterdiği için yiyecek içecek tüketimine dikkat edilmesi gerekmektedir. Zararlı gıdalara hassasiyeti olan mide, çok çabuk zarar görmektedir. Uzak durulması gereken gıdalar dışında bir de tüketildiği takdirde mideye iyi gelecek olan bazı besinler bulunmaktadır. Mide ekşimesi yaşayan kişilerin tüketmesi tavsiye edilen gıdalar:
Ayran: Mide asit seviyesini kontrol eden ayran, mide ekşimesine iyi gelen besinlerin başında gelir.
Elma: Mide asidini dengeleyen elma, hem suyu içilebilir hem de sirkesi salatalarda vs kullanıldığında mide ekşimesini tedavi etmeye yardımcı olur.
Süt: Mide ağrısına çok faydalı olan süt, aynı zamanda mide ekşimesine de iyi gelmektedir.
Zencefil: Hem zencefilin kendisi hem de zencefil çayı mide asidinin dengelenmesine yardımcı olarak mide ekşimesine iyi gelen besinlerdir.
Badem: Mide ekşimesinin görülmesi durumunda birkaç tane badem yenmesi önerilmektedir.
Karbonat: Hazımsızlığa ve mide yanmasına iyi gelen karbonat, mide ekşimesine karşı da iyi gelmektedir. Bir su bardağına bir çay kaşığı karbonat ekleyerek tüketilebilir.
Muz: Muzu ezip püre haline getirdikten sonra tüketmek mide ekşimesine daha çabuk netice vermektedir.
Bal: Birçok sağlık sorununa iyi gelen bal, günde bir kaşık kadar tüketildiğinde mide ekşimesine de iyi gelmektedir.
Yulaf: Çok sağlıklı besinlerden biri olan yulaf, süt ya da yoğurtla karıştırılıp tüketildiğinde mide ekşimesinin geçmesine yardımcı olur.
Bun gıdalar dışında bir de asit özelliği düşük olan brokoli, havuç gibi besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Yorum Yazın